Resumo: Manter a alma leve em dias difíceis exige autocuidado e consciência emocional. Respire fundo, aceite que nem todo dia será perfeito e evite se cobrar demais. Pratique a gratidão, mesmo pelos pequenos gestos, e se conecte com o que te faz bem: música, natureza, fé ou uma boa conversa. Permita-se pausar, desligar um pouco e cuidar da mente. Cercar-se de boas companhias e evitar o excesso de notícias negativas também ajuda. Lembrar-se de que tudo passa traz alívio e renova a esperança para seguir em frente com leveza no coração.