“Secar” em 7 dias é uma expressão popular usada para se referir à perda rápida de peso, especialmente de gordura corporal e retenção de líquidos, em um curto período de tempo — geralmente uma semana. O termo é comum em contextos de dietas emergenciais, preparação para eventos ou início de uma rotina fitness.

O que normalmente envolve:

Dieta restritiva: Cortes de carboidratos, açúcares, alimentos processados ​​e aumento do consumo de proteínas, legumes e água.

Atividade física intensa: Treinos diários com foco em cardio e musculação.

Redução de líquidos retidos: Estratégias como chás diuréticos e baixo consumo de sódio.

Resultados temporários: A maior parte da perda costuma ser água e não gordura, e o peso tende a voltar após o período.

Atenção: Apesar de popular, “secar” em 7 dias nem sempre é saudável. É importante ter orientação médica ou nutricional, especialmente para quem tem problemas de saúde.